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尿酸高吃什么肉可以降尿酸（尿酸高吃什么肉降尿酸效果好）

admin2周前 (09-23)孕育百科147

确诊了高尿酸血症,并非不能吃肉,3种肉其实可以吃,还有好处

1、很多人都是喜欢吃肉的，一顿不吃肉，心里闷得慌，肉类中猪肉、牛肉、羊肉、狗肉等畜肉和鸡肉、鸭肉、鹅肉等禽肉都是中嘌呤食物，吃可以但不能摄入太多。另外，水产品鱼类当中的带鱼、鲳鱼、凤尾鱼、沙丁鱼是高嘌呤食物一定要很少量的吃或者别吃。

2、高尿酸血症患者和痛风患者不建议吃肉，不管是羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉，各种肉制品都属于高嘌呤食物。高尿酸血症患者血尿酸正常范围在180-420mmol/L，如果420mmol/L属于高尿酸血症，病情分为轻、中、重。血尿酸稍高，超出范围50mmol/L，通过饮食控制可以逐步恢复正常。

3、高尿酸血症一般的肉类都可以吃，但一定要注意控制量，每天不能吃太多，一般不能超过2两。高尿酸血症可以服排尿酸药丙磺舒和抑制尿酸生成药物别嘌呤醇。主要还是平时控制豆制品、海产品摄入和禁酒特别是啤酒。尿酸高的饮食方法及注意事项应供给足量的碳水化合物和脂肪。

4、有什么需要注意的地方？营养师小唐来回答这个问题，都说尿酸高的病人不能吃肉，吃肉会发作痛风，是真的吗？要明确，尿酸高和痛风是可以吃肉的，但要考虑肉的种类、食用量和痛风病情。肉类一般含嘌呤高，会增加尿酸；含胆固醇，会影响尿酸的排泄。

5、少吃肉。肉类是含嘌呤比较高的食物，体内尿酸过高的患者，如果再摄入过多肉类，会使尿酸继续升高，加重痛风。因此，需要控制肉类食物的摄入量，但肉类营养也是人体所必需的，也不能一点都不吃。玉米是一种粗粮食品，在我们北方非常的常见，玉米中还有大量的膳食纤维。

6、不是所有肉类都是高嘌呤饮食，动物内脏及海鲜属于高嘌呤，家禽家畜肉类属于中等量嘌呤，牛奶、鸡蛋等属于低嘌呤饮食。适量饮食控制并定期监测，寻找“吃肉的最佳平衡点”。网友：多喝水有效吗多饮水有利于尿酸排泄，建议无饮水限制的高尿酸血症患者保持每日尿量2000ml以上。

尿酸高吃什么肉可以降尿酸（尿酸高吃什么肉降尿酸效果好）

尿酸高适合吃什么肉

肉类选择：选择瘦肉，避免食用高嘌呤的动物内脏和海产品。蛋白质摄入：根据个人体重适量摄入蛋白质，优先选择牛奶和鸡蛋。碳水化合物：食用富含碳水化合物的米饭、面食等，有助于尿酸排出。蔬菜选择：大部分蔬菜均可食用，但应避免高嘌呤的龙须菜、芹菜等。

适合尿酸高患者食用的肉类：鸡肉和鸭肉：鸡肉和鸭肉是较好的选择，它们含有中等量的嘌呤，且脂肪较低。尿酸高的患者可以适当食用这些肉类，以满足身体对蛋白质的需求。鱼肉：某些鱼肉如三文鱼、鳕鱼富含不饱和脂肪酸，同时嘌呤含量相对较低。因此，鱼肉也是尿酸高患者的理想肉类选择。

尿酸高的患者可以吃鸡肉、鱼肉等肉类。尿酸高主要是因体内尿酸生成增多或排泄减少而导致的，因此在选择肉类时需要注意。以下为您详细解释：肉类选择对于尿酸高的患者来说，可以选择一些嘌呤含量相对较低的肉类，如鸡肉和鱼肉。这些肉类含有丰富的蛋白质，且相对于其他肉类来说，对尿酸水平的影响较小。

尿酸高吃什么肉可以降尿酸（尿酸高吃什么肉降尿酸效果好）

尿酸高可以吃什么肉

1、动物内脏（如心、肝、肾、肠、脑等）含有超高嘌呤，尿酸高的患者应尽量避免。可以选择后腿、里脊等部位的肉，这些部位的嘌呤含量相对较低。动物血的嘌呤含量低，可以适量食用。吃肉少喝汤肉类用水煮后，特别是老火慢炖的肉汤，会有部分嘌呤溶解在汤中。因此，吃肉时尽量少喝汤，以减少嘌呤的摄入。

2、肉类选择：选择瘦肉，避免食用高嘌呤的动物内脏和海产品。蛋白质摄入：根据个人体重适量摄入蛋白质，优先选择牛奶和鸡蛋。碳水化合物：食用富含碳水化合物的米饭、面食等，有助于尿酸排出。蔬菜选择：大部分蔬菜均可食用，但应避免高嘌呤的龙须菜、芹菜等。

3、尿酸高能吃的荤菜包括瘦肉、鸡肉、鱼肉等。尿酸高患者需要控制饮食，避免摄入过多的高嘌呤食物。而荤菜中，一些选择是可以适量食用的。首先，患者可以选择瘦肉。如猪肉、牛肉、羊肉等，这些瘦肉含有优质蛋白质，且嘌呤含量相对较低。患者在食用时，可以适量摄入，以满足身体对蛋白质的需求。

4、尿酸高的患者可以吃鸡肉、鱼肉等肉类。尿酸高主要是因体内尿酸生成增多或排泄减少而导致的，因此在选择肉类时需要注意。以下为您详细解释：肉类选择对于尿酸高的患者来说，可以选择一些嘌呤含量相对较低的肉类，如鸡肉和鱼肉。这些肉类含有丰富的蛋白质，且相对于其他肉类来说，对尿酸水平的影响较小。